Как выйти на работу после декретного отпуска — советы специалистов

Выход на работу из декрета

Декретный отпуск отличается большой продолжительностью. Потому выход после него должен быть оформлен в соответствии с установленными правилами. Сегодня существует особый порядок действий, которые предстоит выполнить декретнице. Правила осуществления манипуляций закреплены в Трудовом кодексе РФ. Именно на его основании и нужно производить выход на работу.

Учесть все нюансы декретного отпуска самостоятельно может быть трудно. Потому эксперты советуют ознакомиться с актуальной информацией по теме, перед осуществлением процедуры.

ТК РФ

Особенности возвращения к трудовой деятельности после декретного отпуска регулирует ТК РФ. По общему правилу сотрудница должна предоставить работодателю только лист временной нетрудоспособности. Документ можно получить в женской консультации.

Затем работница обязана написать заявление в свободной форме. На его основании отдел кадров производит оформление приказа. Документ предоставляется сотруднице под роспись. Если процедура происходила именно в таком порядке, женщине не нужно будет предоставлять никаких дополнительных документов, чтобы вновь начать трудовую деятельность после декретного отпуска. Когда срок, указанный в приказе, завершается, работница должна будет просто вернуться к своим обязанностям.

Согласно статье 256 ТК РФ, работодатель не имеет права уволить сотрудницу, которая не осуществляет трудовую деятельность в связи с рождением ребенка. На период отсутствия декретницы на ее место может быть нанят другой человек, но только временно. Когда новоиспеченная мама выйдет на работу, человек, занимающий место, в тот же день обязан освободить должность.

Помимо трудового кодекса, права и обязанности работодателя и сотрудницы регламентируют следующие нормативно-правовые акты:

Эксперты советуют предварительно ознакомиться с положениями вышеперечисленных норм.

В какой срок можно выйти после декретного отпуска?

Срок декретного строго определен. Он фиксируется в приказе. Когда период завершится, сотрудница обязана продолжить трудовую деятельность. Превышать установленный период декретного отпуска строго запрещается.

В ряде ситуаций сотрудница имеет право возобновить трудовую деятельность раньше установленного срока. Действующее законодательство не фиксирует запрет на подобное, если инициатором прекращения отпуска выступает сама работница. Девушка обязана предупредить работодателя о своем желании. Для этого составляется заявление. Действия необходимо выполнить за 4 дня до предполагаемого выхода. Этот срок установлен для того, чтобы работодатель успел рассчитать и уволить сотрудника, который временно занимал должность.

Приказ о выходе после декрета

Если девушка решает выйти на работу досрочно, работодатель должен будет издать соответствующий приказ о выходе после декретного отпуска. Он оформляется на основании заявления, поступившего от сотрудницы. Специального образца, на основании которого оформляется приказ, нет. Однако в документе должна присутствовать обязательная информация. Работодатель обязан отразить в приказе следующие данные:

ссылку на заявление;
дата выхода на работу;
сведения о последнем дне декретного отпуска;
распоряжение о прекращении предоставления пособия.

Приказ в обязательном порядке выдается сотруднице для ознакомления. В качестве подтверждения того факта, что девушка согласна с положениями документа, она оставляет на нем подпись. Образец готового приказа можно скачать здесь.

Какие документы нужны?

Перечень необходимых бумаг напрямую зависит от того, в какой срок осуществляется выход из декрета. Если женщина возвращается к осуществлению трудовой деятельности в соответствии с первоначальным приказом, дополнительные документы не требуются. В случае, если период ухода за ребенком прекращается досрочно, в обязательном порядке должно быть составлено заявление и издан новый приказ. В последнем документе фиксируется дата возобновления работницей трудовой деятельности.

Заявление о выходе на работу после декретного отпуска

Чтобы выйти из декрета досрочно, потребуется составить заявление. Оно оформляется в свободной форме. Закон не фиксирует особенности составления документов. Заполняя бумагу, работница должна указать дату выхода на работу и отразить в ней просьбу о прерывании декретного отпуска и прекращении выплаты пособия. Дополнительно в документе можно зафиксировать последнее число декрета. В заявлении проставляется дата и подпись сотрудницы. Эксперты советуют заранее обговорить с работодателем предполагаемый момент возвращения к трудовой деятельности. Чтобы избежать недоразумений, заявление рекомендуется составлять в 2 экземплярах.

Пошаговая инструкция выхода из декрета

Процедура возврата к работе после декрета не отличается сложностью. В классической ситуации оформлять дополнительные документы не нужно. Достаточно просто появиться на рабочем месте в установленный срок и возобновить осуществление деятельности. Досрочный выход из декрета — более сложная процедура. Девушке потребуются осуществить следующие действия:

Посетить работодателя и составить заявление. Документ оформляется в свободной форме. В нем фиксируется информация о планируемой дате выхода и просьба о прерывании декрета. В заявлении проставляется дата его составления и подпись работницы. Уведомить работодателя о досрочном прекращении декрета необходимо минимум за 4 дня до предполагаемой даты выхода на работу.
Дождаться, пока работодатель рассмотрит заявление и выпустит приказ. В нем будет отражена дата выхода девушки на работу, а также будет присутствовать ссылка на неё заявление. Приказ предоставляется сотруднице под роспись.
Вернуться к работе в установленный срок.

Внимание

Возобновить осуществление деятельности досрочно по иной схеме невозможно.

Заработная плата после декретного отпуска

Когда женщина выходит из декрета, она может рассчитывать на получение заработной платы на общих основаниях. Если работодатель повысил размер оклада всем сотрудникам, трудящимся на той же должности, которую занимает сотрудница, увеличение должно коснуться и женщины, находившейся в декрете. В одной ситуации будет иметь место дискриминация. Подобное является противоправным.

Вычеты по НДФЛ

Сотрудница, вышедшая из декрета, может претендовать на получение вычета по НДФЛ на несовершеннолетнего ребёнка. Льгота представляет собой возможность избежать внесения подоходного налога. Действующее законодательство фиксирует положение о том, что девушка может получать вычет на несовершеннолетнего ребенка за каждый месяц в течение налогового периода. Декрет тоже входит в этот срок.

Отпуск сразу после декрета

Согласно положениям ТК РФ, человек имеет право претендовать на ежегодный оплачиваемый отпуск после 12 месяцев осуществления трудовой деятельности. Если весь срок не отработан, отдых может быть предоставлен заранее. Решение о подобном принимает работодатель. Человек может отгулять только период, который он успел отработать. На новом месте отправиться на отдых удастся только через полгода от начала осуществления деятельности.

Девушка, находившаяся в декрете, также имеет право на отпуск на общих основаниях. Действующее законодательство фиксирует льготы для женщин, попадающих в эту категорию:

Девушка имеет право уйти в ежегодный оплачиваемый отпуск сразу после декрета.
Ежегодный отдых можно взять авансом.
Выбирая время, девушка может не ориентироваться на общий график отдыха предприятия.
Все положенные выплаты предоставляются в соответствии с нормами трудового кодекса РФ.

Декрет сразу после декрета

Если девушка планирует отправиться после декрета в новый декретный отпуск, эксперты советуют детально изучить действующее законодательство. Трудовой кодекс не содержит запрета на осуществление подобного действия. Потому женщина имеет полное право вновь отправиться в декрет. Однако сотрудница может столкнуться с проблемами при начислении выплат. Дело в том, что получать одновременно пособие по беременности и родам, и денежные средства по уходу за ребёнком нельзя. Потому девушке, ожидающей 2 ребенка, потребуется осуществить выбор пособия, которое будет начисляться.

Осуществить выход из декрета в декрет можно без фактического посещения рабочего места. Однако эксперты советуют внимательно изучить текущее положение дел в компании прежде, чем пользоваться подобной возможностью. Так, если заработная плата в организации повысилась, имеет место осуществить выход на работу на непродолжительный срок, а затем вновь уйти ухаживать за ребенком. Это позволяет рассчитывать на повышение размера пособия. Чтобы работодатель согласился предоставить повторный декретный отпуск, необходимо приготовить пакет документов. В обязательном порядке список нужно включить:

заявление о выходе на работу и об одновременном уходе;
больничный лист, подтверждающий право на осуществление подобного действия;
приказ об окончании первого декрета;
приказ о начале нового периода ухода за ребенком.

Если девушка затрудняется самостоятельно составить заявление, можно использовать готовый образец документа.

Выход после декретного отпуска досрочно

Девушка может самостоятельно решать, когда ей выйти на работу. Закон не запрещает вернуться к трудовой деятельности досрочно. Если женщина приняла подобное решение, она должна сообщить работодателю о планируемом дне выхода. Для этого потребуется составить заявление. Оно оформляется в свободной форме. В документе должна быть зафиксирована дата, когда девушка планирует выйти на работу. Предоставить заявление необходимо минимум за 4 дня до возврата к трудовой деятельности. Этот срок предоставляется работодателю для произведения расчета и увольнения сотрудника, который заменял девушку.

Получив заявление, работодатель составит на его основании приказ. В документе будет отражен срок возврата женщины к своим трудовым обязанностям, а также будет ссылка на заявление работницы. Девушка в обязательном порядке должна быть ознакомлена с готовым приказом. Документ предоставляется сотруднице под роспись.

Когда все формальности соблюдены, девушка может вернуться к своим обязанностям. Действия нужно осуществить в тот день, который фигурирует в приказе. Нарушение установленного срока может стать причиной привлечения к санкциям.

Выход после декретного отпуска на неполный рабочий день

Молодая мама имеет право осуществлять трудовую деятельность с неполным рабочим днем или выполнять свои обязанности в домашних условиях. Такое право фиксируется в статье 256 ТК РФ. Если девушка желает работать по неполному графику, необходимо обратиться к работодателю и сообщить о своем желании. Для фиксации изменений будет составлено дополнительное соглашение к трудовому договору. В документе будет отражена следующая информация:

продолжительность рабочего дня и рабочей недели;
порядок отдыха;
размер заработной платы.

Дополнительная информация

Плата за выполнение трудовых обязанностей в этой ситуации также изменится. Работодатель может предоставлять выплату двумя способами — за количество отработанных часов или за выполненный объем работ. Выбор осуществляется в зависимости от индивидуальных особенностей в сложившейся ситуации.

Действия в случае отказа в предоставлении рабочего места

Согласно положениям трудового кодекса РФ, девушка имеет право претендовать на ту же самую должность, которую она занимала до декрета. На практике подобное правило соблюдается не всегда. Нередко работодатели с неохотой принимают женщину с ребенком обратно после декретного отпуска. Дело в том, что дети часто болеют. Это приведет к тому, что женщина будет вынуждена часто находиться на больничном. Кроме того, сотрудники с маленькими детьми не могут полностью посвящать себя работе. Декретный отпуск отличается продолжительным периодом. За это время в компании могут произойти существенные кадровые перестановки.

Вне зависимости от существующих причин, работодатель обязан взять девушку после декретного отпуска на прежнее место. Если на осуществление подобного действия будет дан отказ, это считается незаконным. В этой ситуации женщина, чьи права были нарушены, имеет право подать жалобу в трудовую инспекцию. Их представители привлекут работодателя к ответственности. Эксперты не рекомендуют писать заявление по собственному желанию в этой ситуации. Если сотрудница уйдет самостоятельно, она не сможет претендовать на получение пособия.

Действия в случае невозможности выйти из декретного отпуска

Женщина может находиться в декрете до достижения ребенком 3 лет. Продлить срок свыше этого периода нельзя. Если девушка не может выйти на работу в установленный период, она должна обосновать подобную причину. Все сложившиеся факты потребуется подтвердить документально. Если сложившиеся обстоятельства не являются уважительными, потребуется осуществить увольнение. Оно выполняется в общем порядке. Девушка должна будет составить заявление об уходе по собственному желанию. После двухнедельного периода женщина сможет получить трудовую книжку и расчет.

Нюансы

Ухаживая за ребенком, после его появления на свет, девушки нередко думают о том, как он отразится на трудовом стаже. Период включают в трудовой стаж, однако не весь. Так, отпуск по беременности и родам входит полностью, а период ухода за ребенком только до достижения отпрыском 1,5 лет. Оставшееся время отдыха при расчете пенсии не учитывается.

Нужно учитывать, что установлена максимальная продолжительность декрета, который включается в стаж. Этот период в общей сложности составляет 6 лет. Это значит, что для учета пенсии во внимание будет принято только время по уходу за четырьмя детьми. Если у женщины родится 5 и последующие дети, период ухода за ними в этой ситуации в стаж включен не будет.

Возврат к работе после рождения ребенка не отличается сложностью. В классической ситуации сотруднице не придется осуществлять дополнительных действий. Достаточно просто появится на рабочем месте в установленный срок после декрета. Досрочный возврат и иные обстоятельства отразятся на особенностях процедуры. В этой ситуации порядок возврата к трудовой деятельности может быть изменен.

Здравствуйте! Я два года нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком (уходила как неработающая, т.е. не от предприятия). В сентябре приглашают на работу. От госпособия по уходу за ребёнком придётся отказаться. Вопрос: в случае, если по какой-либо причине придётся уволиться, т.с. «не сработаемся», могу ли я возобновить получение пособия на ребёнка до 3 лет? Или полагается какая-то другая выплата?

Здравствуйте! Вопрос такой: пока я в декрете и 19 января будет 3 год,а произошла в фирме реорганизация (ликвидация), меня никто не уведомил, но звонят с бух. и говорят трудовую забрать, чтоб не потерялась. Мне их письменно уведомить, что выхожу 20.01 на работу или как?

Добрый вечер. Нахожусь в декрете 5 лет, не выходя на работу, 2 беременности подряд. 27 октября второму ребёнку 3 года, 28 числа нужно выйти на работу. Сегодня по телефону руководитель сказал, выход невозможен, должность моя занята. Просят написать заявление по собственному желанию, без каких-либо выплат. Какие мои действия?

Здравствуйте. Я выхожу из декрета и ухожу в очередной отпуск. Что делать с временной ставкой на время очередного отпуска?

Выход на работу после декрета – советы психолога

Статистика показывает, что большинство женщин, которые вышли из декрета, испытывают ряд трудностей. Особенно они проявляются в психологическом состоянии. Тяжело вспомнить правильный подход к трудовой деятельности, нелегко подниматься по утрам и организовать день правильно. Если в этот список добавить уход за ребенком, приготовление пищи и при этом успевать на работу – голова может пойти кругом. Новая жизнь после декрета требует другого подхода.

Трудности заключаются не только в другом темпе рабочего дня. Сложнее поменять уже привычный график на новый. Каждый человек испытывает стресс при выходе на работу в первый раз или после большого перерыва. Нет слов, чтобы описать состояние женщины, которая столько времени ухаживала за малышом и семьей, а сейчас ее «отрывают» от такого образа жизни.

Маме нужно понять, что декрет – это не шаг назад, а новый опыт. Его используют как трамплин для собственного роста – ментального и карьерного.

Какие бывают декретные отпуска

Внесем небольшие поправки. Понятие “декрет” введено обществом. Закон не предусматривает данной трактовки. Женщина может уйти с работы по причине:

беременности и родам;
уходу за новорожденным.

Они отличаются этапами и длительностью. Первый оформляется, согласно законодательству, за 2 месяца до предстоящих родов. Вторая причина – забота о ребенке до трехлетнего возраста.

Когда девушка уходит на подготовку к родам, ей необходимо состоять на учете у гинеколога. На руки выдается документ о предстоящей дате рождения ребенка. Это дает возможность оценить срок ухода будущей мамы с рабочего места и подготовить ей штатную замену. Справка обязательно сдается в отдел кадров.

После родов женщина имеет право взять следующий отпуск. По стандарту он длится три года. Закон предусматривает возможность его выдачи маме или папе. Он назначается после окончания основного больничного, выданного в родовой период.

Длительность может изменяться из-за:

осложнений здоровья;
количества новорожденных.

Сроки устанавливаться по конкретным критериям:

Обычная беременность. Мать находится в здоровом состоянии, без жалоб на состояние или развитие плода. Выделяется 140 дней.
Обычный период развития плода, но с последующими осложнениями во время родов – 156 дней. Многодетная беременность – 194 дня.

Отдельным случаем являются ранние сроки и угрозы выкидыша. Девушка экстренно уходит на родовой период. Уход за рожденным длится до 156 дней.

В первые 18 месяцев семья получает денежную помощь, установленную законом. Если она многодетная или признана малоимущей – выплата продолжается вплоть до конца отпуска.

Закон дает матери полное право выхода на прежнее рабочее место в период отпуска по уходу. Она может уйти с трудового места в любой момент. Денежная помощь выплачивается только при неполном рабочем дне.

Мать имеет право распоряжаться своим отпуском так, как ей выгодно. Одни хотят быстрее уйти на законный отдых, другие желают работать дольше. Неправильно думать, что женщина обязана уходить в отпуск. Каждый человек самостоятельно решает этот вопрос. Но нужно помнить – сокращая декретный отпуск, автоматически снижается сумму положенной выплаты.

Денежная помощь начисляется по такому принципу:

до наступления родов;
после рождения ребенка.

На сроке в 30 недель следует начинать оформлять документы. Если мама станет многодетной, период снижается до 28 недель.

Девушка получит деньги в размере начисления зарплаты.

Защита от государства: документы, регламентирующие декретный отпуск

Согласно ст. 255 Трудового Кодекса, будущая мама уходит в отпуск на 28 или 30 недели. Перед этим она обязана написать заявление.

Во время подготовки к материнству и родам ее должность не подлежит сокращению, а сотрудница не может быть уволена со своего места. Это гласит ст. 256. На период предстоящих родов ее должность занимает временный сотрудник. Согласно ст. 93, женщина имеет право перехода на неполный рабочий день.

Необходимый набор документов для открытия декретного отпуска:

Заявление.
Выписка с больницы.
Паспорт.
Документ (справка) о доходах за 2 прошедших года трудовой деятельности.

Работодатель не может отказать маме в послеродовом отдыхе. Эти гарантии прописаны Трудовым Законом РФ: глава 19 ТК РФ, Ст.255, Ст.260, Ст.127. Полное описание статей выложено в Трудовом Кодексе.

Девушкам рекомендуется ознакомиться с данными положениями. Они — гарант их правоты и законной возможности на предродовой и последующий отпуски.

Рождение двух и более детей в декретном отпуске

Есть множество примеров написания образцов подобных заявлений. Один из них:

Касательно денежной помощи, на 2018 год минимальный размер выплат по уходу за первым ребенком не может быть меньше, чем 3142,33 р. На второго и последующих новорожденных назначена сумма в 6131,37 р.

Досрочный выход

Жизненные обстоятельства могут заставить выйти на рабочее место до конца законного отпуска. Причин много, например:

желание карьерного роста;
финансовая необходимость;
семейные обстоятельства.

Когда выходить на работу после декрета – это желание матери.

Если в женщины накапливаются сомнения по поводу ее возвращения, спешим успокоить. Никто не имеет право отказать в предоставлении трудового места маме, которая заранее выходит из декрета.

Бывают случаи, когда работодатель начинает выдумывать причины в отказе. Это не проблема — 99% случаев таких ситуаций решаются обращением в инстанции. Более того, начальник может получить солидный штраф или дисциплинарное наказание. Главное — не бояться. Закон полностью на стороне девушек.

Вместе с этим матери следует разумно подойти к этому вопросу. Чтобы избежать конфликта, следует руководствоваться определенными правилами. Для начала необходимо заранее известить начальство о своем решении. Сообщение желательно выложить в письменном виде. Таким образом, женщина подготовит руководство к своему возвращению и даст время на урегулирование рабочих вопросов, связанных с ее прежним местом.

Форма заявления – свободная. Единого стандарта оформления не существует.

Но базовые правила есть:

информация, куда и кому пишется документ (шапка);
основной текст;
подпись.

Желательно сделать несколько копий. Одна отправляется начальству, а вторую женщина забирает себе. Единственный нюанс — в отделе кадров нужно попросить поставить отметку о принятии документа.

Пример такого заявления указан ниже:

После оформления и утверждения документа по ст. 256.2 ТК работодатель должен выдать приказ о назначении сотрудницы на прежнюю должность, с той самой зарплатой.

Если после декрета не берут на прежнее место или возникают спорные ситуации, женщине следует смело обращаться в соответствующие органы. Работодателю может грозить административное наказание.

Девушка должна помнить, если возникнет необходимость вернуться в отпуск, она имеет полное право на это. Условие одно – ребенку не должно быть 3 или более лет.

Мать имеет право на полный и частичный рабочий день. В отдельных случаях предусмотрено право работы на дому. Но практика показывает, что такие моменты следует обязательно оговаривать с начальством. Логика проста — не всю трудовую деятельность можно выполнить в домашних условиях. К тому же, каждый руководитель прекрасно понимает такой вид деятельности, параллельно с ребенком.

В таких случаях следует оформить отдельное заявление, в котором прописать:

длительность работы на месте;
рабочие и выходные дни;
оплата, соответствующая отработанным часам;
точный период времени, отведенный на кормление детей.

Если мама планирует полноценно заниматься трудовой деятельностью (без отвлечения от процесса), выплаты прекращаются.

Родителей часто интересует вопрос, что такое НДФЛ и как он начисляется. Во-первых, аббревиатура означает «налог на доходы физических лиц». Вычет предоставляется на каждого ребенка, и право им воспользоваться имеет каждый родитель.

Семьям предоставляются следующие размеры налоговых вычетов:

На одного или двух детей – 1400 руб.
Третий и более – 3000 руб.
Ребенок с врожденными патологиями или инвалид – 12000 руб.
Усыновленный или под опекой – 6000 руб.

Закон предусматривает вычеты для детей-инвалидов, учащихся в ВУЗах до 24 лет, в размере 6000 руб.

Для оформления снижения НДФЛ следует помнить:

родитель должен подтвердить официальное трудоустройство;
быть плательщиком налогов;
тратить определенную сумму на содержание малыша.

Если эти пункты учтены, налоговые льготы будут присвоены.

Если на рабочем месте не ждут

Это болезненный вопрос для любой женщины. Планы по возвращению на прежнее рабочее место могут разрушится в один момент. В голове прокручиваются гора вопросов, только усиливающих страх.

Матерям стоит успокоиться – закон их поддерживает. Трудовой Кодекс гласит, что начальник не может уволить девушку, находящуюся в декретном отпуске. К тому же он обязательно должен предоставить должность и зарплату, как до декрета. При этом не допускается понижение в должности.

Как выйти на работу после декретного отпуска — адаптация

Психологи выделяют проблему «входа» в рабочее состояние, как одну из самых серьезных для женщины. Страх возвращения, домашние хлопоты – все это давит на перегруженную голову матери.

Но бояться не стоит, главное – самонастрой. Специалисты советуют подойти к проблеме таким образом:

Правильно настроить свой график. Изменения в дневном расписании неизбежны. Если раньше было время на семью и домашний очаг, то сейчас придется найти баланс между работой и личной жизнью. Хорошим вариантом станет распределение обязательств по дому. Так появится дополнительная помощь и станет спокойнее на рабочем месте. Не стоит возложить все на себя – такая нагрузка станет лишней.
Стараться вставать немного раньше обычного. Психологи приводят простую формулу: если ранее время сборов до беременности занимало полчаса, а ребенка планируете собрать за 40 минут, то результат высчитывается по формуле (30+40) умножить на 2. Это время даст возможность справится с «детскими» форс-мажорами. Женщина сэкономит свои нервы и настроение, попав на рабочее место вовремя.
Не начинать необоснованных новых дел. Девушки часто испытывают огромный прилив сил. Сделать ремонт в комнате, посетить новое место в городе, записаться на тренинги. В такой ситуации это лишнее. Психологи советуют сначала ассимилироваться в коллективе, войти в прежний ритм, который был до беременности. Есть желание покорить все вершины на Земле? Обязательно, но чуть позже.
Уловить рабочий ритм. Важно оставаться осведомленным о том, что происходило во время отсутствия. Встречи с давними подругами по «цеху» будут хорошим вариантом узнать новую информацию. За это время могли появиться другие сотрудники, коллективная атмосфера изменилась. Психологи рекомендуют не запускать в себе навыки к работе и общению. По возвращении женщина уже будет готова к непредвиденным ситуациям. Она подготовлена к непредвиденным ситуациям.
Не бояться спросить. Ни один адекватный человек не откажет в помощи, особенно девушке после декрета. Нужно реально смотреть на вещи – за время отпуска рабочий «пыл» остыл, и некоторые моменты просто забылись.
Внешний вид. Огромную уверенность в себе женщине придаст хороший дресс-код и макияж.

Неплохим советом станет встреча с начальником за некоторый период до окончания отпуска. Таким образом, можно наладить контакт, узнать о предстоящих планах и сообщить о своем выходе.

И последнее. Психологи настоятельно советуют не оглашать свой семейный быт каждому сотруднику без нужды. Практика показывает, что, кроме старых друзей, это никому не интересно. Спросят – можно рассказать.

Большую стрессовую нагрузку на маму несет постоянное беспокойство о ребенке. Мама на работе, а за малышом нужен присмотр и уход. Есть несколько вариантов:

отвести детей в детский сад;
нанять няню;
найти компромисс с работодателем;
попросить помочь родственников.

Если выхода нет, то такие вопросы лучше решать со своим начальством. Рассчитывать нужно именно на него и на хорошие взаимоотношения в коллективе. Подменить себя другим сотрудником в большинстве случаев всегда реально.

Детный статус в коллективе

Большой нагрузкой для матери является болезнь своего чада. Особенно в период плотной работы. Практика показывает, что мужчины–начальники более лояльны к таким ситуациям.

Честно переговорить с работодателем о сложившейся проблеме и вместе найти пути решения. Не нужно показывать, что ничего не важно, кроме как уехать – это не сработает. Может есть возможность сделать часть дома или перейти на удаленный режим на время болезни. В каких случаях можно «вырваться» к ребенку, а в каких действовать по-другому. Решение всегда найдется, главное — правильно объяснить проблему.

Последствия выхода на работу

Для женщины первые рабочие дни вызывают аналогичный стресс, как и рождение малыша. Это утверждение психологов. Некоторыми причинами такого состояния являются:

страх невыполнения рабочих обязанностей;
мысли о порядке в доме;
чувство вины, что придется расстаться с ребенком;
боязнь принятия коллективом.

У мамы может возникнуть необъяснимое чувство долга перед близкими, ведь им теперь придется заниматься малышом в период ее отсутствия. Но ей стоить помнить – она личность и имеет право на работу и личное пространство. Расставаться на время с малышом вполне нормально.

Психологи утверждают, что девушки, которые постоянно с ребенком, больше злятся на него, у них возникает агрессия. Это плохо скажется на будущем воспитании. Поэтому проводить время с бабушками или нянями – полезная практика. Совет специалистов заключается в ранней подготовке детей к тому, что мама будет отлучаться.

С работой связано много стрессов. Главное – не стоит бояться. Поддержка родственников и знакомых по «цеху» станет хорошим лекарством. Женщине нужно рассказывать, что ее беспокоит и какие у нее чувства. Есть важный момент – не стоит ее «поучать», говорить, где она не права. Мама должна выплеснуть свои эмоции, а не обзавестись новыми.

Если возвращаться на работу планов нет

Что делать, если на прежнее место идти не хочется? Обычно девушек волнует, как попасть обратно. Но и этот вопрос также немаловажен.

Специалисты говорят о правильном подходе к этому моменту. Принести бумажку и вручить ее начальству – это не самая лучшая идея. Поэтому есть ряд способов, как «сгладить» этот процесс:

Не нужно тянуть с решением – сообщить руководство следует заранее. Таким образом, начальник сможет найти замену вовремя и не будет обескуражен.
Личная встреча – наилучший метод. Если вместе с заявлением женщина прокомментирует свое решение, расскажет причины, это будет профессионально. К тому же сдать бумагу на расчет и «скрыться» — плохой человеческий признак.
Чувство вины перед администрацией и коллегами следует гнать прочь. Если девушке кажется, что она подводит коллектив — это самовнушение. Работа велась без нее, и увольнение не станет причиной краха всего процесса.

Выходя на прошлое рабочее место после декретного отпуска, следует понимать, что теперь множество вещей поменялось, и привычный за столько лет порядок нужно изменить. Вины её в этом нет. Но и осуждать всех вокруг – это не лучшая идея. Максимум к чему это приведет – конфликты на работе или еще хуже – в семье.

Изменения стоит начинать из себя. Развить силу и уверенность. При достаточном упорстве это вполне выполнимая задача. Такие качества позволяют женщине стать не только отличной мамой, но и успешным работником.

Как выйти на работу после долгого декрета: 10 ошибок, которых лучше избегать

Интересная работа с хорошей зарплатой совсем рядом!

Конечно, каждой матери хочется верить, что перерыв в работе на время декретного отпуска никак не скажется на ее карьере. Но печальная реальность заключается в том, что в этой ситуации придется конкурировать не только с теми, кто оставался все это время на работе, но и с теми, кто получил новые навыки и жаждет вернуться в строй.

Лорен Смит Броди, основатель агентства Fifth Trimester Consulting, которое помогает офисам сделать рабочую среду удобной и комфортной для сотрудников-родителей, и Дженнифер Гефски, сооснователь платформы Après Group, которая соединяет работодателей с родителями, желающими вернуться на рынок труда, рассказали американскому Forbes, как избежать распространенных ошибок и получить лучшую вакансию из возможных.

Ошибка №1: Стремление разослать резюме сразу, как только вы приняли решение выйти на работу

Действительно, это так устроено: мы загорелись и хотим сразу же приступить к действиям. Не надо. Сначала оцените свои возможности. «Вы не можете прийти на собеседование и сказать: «Я не работала последние четыре года, но сейчас очень хочу!» — говорит Дженнифер Гефски. Побудьте стажером, изучите онлайн-курсы, получите новые навыки.

Ошибка №2: Намерение искать вакансии только с частичной занятостью

Действительно, работа на полный день поначалу пугает и кажется, что так будет проще влиться в рабочий ритм. Однако Гефски не советует выставлять параметры поиска именно таким образом: так вы можете упустить действительно подходящие предложения. Часто бывает так, что в объявлении о хорошей вакансии просто не пишут о том, что там возможна частичная занятость, тогда как на самом деле вам вполне смогут ее предложить, когда вы пройдете испытательный срок и зарекомендуете себя как отличный сотрудник.

Ошибка №3: Игнорировать социальные сети

«Это то, что я твержу всем и каждому», – говорит Гефски. Вам нужно зарегистрироваться во всех возможных сетях, связанных с поиском работы, создать себе адекватный профайл, записать туда все свои умения и навыки, упомянуть все учебные заведения, курсы и образовательные программы, в которых вы участвовали. «Многие почему-то удивляются этому совету. Они говорят «Я не писатель, я не умею описывать себя, зачем это нужно!» И тем не менее это очень важно — показать будущему работодателю, что вы в теме, что вы интересуетесь тем, что происходит в индустрии».

Ошибка №4: Не просить помощи

Итак, вы зарегистрировались во всех возможных сетях, связанных с вакансиями, описали все свои умения и навыки и готовы ринуться в бой. Теперь важно задействовать все связи, какие у вас только есть. «Мы можем очень много получить и узнать от наших близких и друзей, когда дело касается поиска работы», – объясняет Броди. И вот что она советует: попросите кого-то из друзей, чья карьера явно идет в гору, провести с вами настоящее собеседование или спросите их, какие качества они ищут в новых сотрудниках. Неважно, пусть эти друзья работают не совсем в той сфере, в которую вам бы хотелось попасть — вы можете почерпнуть неожиданно много полезного из таких разговоров.

Ошибка №5: Не принимать в расчет навыки, которые вы получили за то время, пока работали родителем на полную ставку

О да, кажется, что работа и дом — это две совершенно разные части жизни, но навыки опытного родителя действительно могут помочь в работе! «Скорее всего, вы уже отлично умеете планировать время и бюджет и отлично ставите цели. Вы стремительно жонглируете задачами и не впадаете в панику даже тогда, когда планы вдруг резко изменились. Вы знаете, на что стоит тратить время, а на что — нет. Обязательно держите это в голове, когда идете на собеседование», -советует Броди. Кстати, если вы состояли в родительском комитете или помогали организовывать школьные праздники, это обязательно нужно указать в резюме. Упомяните, что вы умеете собирать команду, организовывать мероприятия, рассчитывать бюджет и управлять ресурсами.

Ошибка №6: Разместить резюме только онлайн и ждать ответа

«Очень трудно попасть с улицы в хорошую компанию, если ты на несколько лет выпадал из рабочего ритма», – говорит Гефски. «Вокруг полно конкурентов, которые не делали перерыва. И в онлайн-отборе кандидатов их выберут вероятнее всего. Вам нужно всеми способами сделать так, чтобы у вас была живая рекомендация. Это важно». Поговорите со всеми: друзьями, родными, знакомыми, бывшими коллегами, подписчиками в социальных сетях. Вышлите им свое резюме и попросите их лично рассказать о вас работодателям.

Ошибка №7: Держать в голове ту зарплату, которая была у вас до декрета

Многие женщины заранее недооценивают себя, особенно те, кто решает вернуться к работе после долгого декретного отпуска. Частая ошибка! Называть на собеседовании ту зарплату, которую вы получали 2-3-4 года назад. «Если вам мало платили несколько лет назад, до декрета, не нужно называть ту же сумму. Вам опять будут мало платить», – объясняет Броди. Вместо этого как следует изучите рынок и узнайте, какая зарплата в интересующей вас сфере считается адекватной.

Ошибка №8: Отрицать тот факт, что время не стоит на месте

Горькая правда заключается в том, что есть ряд профессий, в которых долгий перерыв означает понижение в должности — например, это происходит с юристами или финансистами. «Очень важно реалистично смотреть на вещи», – объясняет она. «Вы должны принять тот факт, что индустрия продолжала развиваться, пока вы были в декрете».

Ошибка №9: Недооценивать более молодых коллег

О да, в прошлый раз, когда вы их видели, им не было еще и тридцати, и они только пробивались к своему месту под солнцем. Но сейчас они — настоящие профессионалы. К 2025 году Миллениалы (те, кто родился после 1983 года) будут составлять 75% всех работающих людей и именно они смогут организовать систему так, чтобы работающим родителям было проще совмещать карьеру и семью.

Ошибка №10: Не использовать декретный отпуск как возможность пересмотреть свои цели и интересы

«Когда мы каждый день ездим в офис, у нас почти нет возможности остановиться, выдохнуть и подумать, а та ли эта работа, которой мы на самом деле хотим заниматься», – говорит Гефски. Воспользуйтесь перерывом! Сядьте и пересмотрите свои финансовые, рабочие и личные цели и подумайте, что поможет вам их достигнуть!

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок:

«Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства:

«Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Видео консультация: на работу после декрета: 5 страхов каждой мамы и как с ними справиться

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

7 секретов удачного выхода на работу после декрета

Ученые считают, что после рождения ребенка в мозге у женщины временно «выключается» центр, отвечающий за социализацию — природа делает это для того, чтобы женщина на какой-то период могла всецело посвятить себя заботе о новорожденном.

О том, как «включить» необходимую функцию и без стресса выйти на любимую работу, рассказывает бизнес-тренер и специалист по управлению персоналом Нурия Архипова.

По статистике, больше 70% работающих женщин после декрета и отпуска по уходу за ребенком на прежнее место работы не возвращаются. Причины могут быть разными: женщина в принципе больше не планирует работать или ее не устраивают график, должность и обязанности.

Поэтому рассматривать проблему выхода из декрета нужно с двух сторон:

выход на прежнее место работы после отпуска по уходу за ребенком;

поиск новой работы.

Закон определяет для женщины два отпуска. Первый — по беременности и родам до момента, когда малышу исполнится полтора года. Его в народе называют «декретом» или «декретным отпуском». Второй — по уходу за ребенком до достижения 3-летнего возраста.

И каждая работающая женщина имеет право вернуться на прежнее рабочее место, которое покинула в связи с рождением ребенка, в любой момент. Для простоты понимания мы в статье обобщим весь отпуск и назовем его одним привычным для всех словом — «декрет».

Возвращение на работу после декрета: в чем может быть проблема

Естественно, просидев дома с малышом полтора-три года, женщина фактически выпадает из производственной сферы. Она общается в основном с мужем, родственниками, друзьями и такими же мамами, как и она.

Социальные навыки, стремление чего-то добиваться, возможно, и желание зарабатывать у такой мамы часто находятся в зачаточном состоянии.

Она понимает, что все это время ее и семью обеспечивал муж, значит, в деньгах как таковых нужды нет, мамы в песочнице — вполне себе подружки, а карьера не для каждой замужней женщины на первом месте.

В моей практике было несколько случаев, когда женщина, выйдя первый день на прежнюю работу, вечером устраивала мужу самую настоящую истерику — обвиняла его в том, что это он виноват, ведь она вполне могла бы и не работать. Это просто стресс, и женщины реагируют на него по-разному.

Как справиться со стрессом при выходе на прежнее рабочее место

•Определитесь, КОГДА вы выходите на работу. Учитывайте интересы ребенка.

Обычно все детские дошкольные учреждения начинают работу с 1 сентября. Если ваш ребенок будет ходить в детский сад, значит, вы должны точно знать, кто его будет отводить и забирать.

Кто будет забирать его пораньше, если вы будете на работе? Все эти моменты необходимо продумать до того, как вы вернетесь в свой трудовой коллектив. Вам будет намного спокойней, если вопросы, касающиеся ребенка, вы решите заранее.

• Во время отпуска по уходу за ребенком поддерживайте контакт с теми, с кем вы работали, чтобы быть в курсе всех новостей.

Нередко случается, что, вернувшись из декрета, женщина попадает практически в новый коллектив. Поэтому общайтесь со своими коллегами. И будьте готовы к любому повороту сюжета. Возможно, вам придется еще раз доказывать, что вы профессионал.

• Предупредите начальство заранее, что вы собираетесь вернуться на работу.

Несмотря на то, что закон не обязывает женщину ставить начальство в известность о том, что она собирается вернуться в офис, чувство такта и здравый смысл намекают нам на обратное. По крайней мере, в таком случае вы не окажетесь на какое-то время без стола и компьютера.

• Будьте готовы к тому, что после выхода на работу вам придется поработать в напряженном ритме.

За время, проведенное дома, женщина немного расслабляется. Безусловно, у нее много обязанностей: на ней ребенок, забота о муже, приготовление еды, стирка, уборка и так далее.

Теперь список этих обязанностей увеличится: к ним добавятся еще и рабочие. Поэтому, возможно, вам придется заручиться поддержкой мужа и как-то перераспределить домашние дела.

• Перед выходом на работу постарайтесь вспомнить свои трудовые навыки.

К сожалению, все хорошее забывается, особенно когда голова занята другими проблемами. Вспомните, в чем вы преуспели, и постарайтесь побыстрее наверстать упущенное, когда вернетесь в строй.

• Осознайте тот факт, что вам будет сложно, но вы с этим обязательно справитесь.

Первое время вы будете очень сильно уставать: транспорт, старый или новый коллектив, работа, домашние обязанности, ваши близкие. Теперь всему в вашей жизни нужно будет найти свое время и место.

9 советов, которые облегчат выход на работу после декрета

Выход на работу после декрета часто становится огромным стрессом для молодых мам, которым приходится разрываться между заботой о ребенке и работой. Чтобы быстрее адаптироваться к высоким нагрузкам на работе и оставить при этом достаточно времени на ребенка, мы подготовили для молодых мам 9 проверенных на практике советов.

Скорее всего, это будет нелегко, но вы сможете избавить себя от стресса в будущем, если тщательно спланируете своё возвращение.

Многие матери сталкиваются со смешанными чувствами по поводу выхода на работу после декрета. С одной стороны, вы будете чувствовать себя неуютно, оставляя ребёнка дома. С другой же – вы можете почувствовать облегчение, зная, что за вашим ребёнком присмотрят профессиональные няни, тогда как вы вернётесь к своим привычным рабочим делам. (А затем вы можете почувствовать вину за это облегчение!) Возможно, вам будет тяжело смириться с тем, что за вашим младенцем будут ухаживать чужие люди. Возможно, вы будете злиться из-за того, что слишком рано решили выйти из декретного отпуска.

Какие бы чувства вы ни испытывали, это вполне нормально. Это очень важный период в жизни любой женщины, и, как показывают исследования, многие из них возвращаются на работу раньше, чем успевают морально подготовиться к этому, что становится причиной стресса. Однако вы можете заранее всё спланировать, чтобы вернуться к привычному образу жизни. Попробуйте применить на практике наши советы, касающиеся выхода на работу после декрета:

1. Разберитесь с логистикой.

Вытрите слёзы — свои тоже — и составьте новый распорядок дня.

После возвращения из декрета (особенно после раннего выхода) вы обнаружите, что в вашей повседневной рутине, помимо всего прочего, появились сумки с детскими принадлежностями, молокоотсосы и нерегулярное кормление грудью по утрам и вечерам. Лори Михалич-Левайн, автор книги «На работу после родов: Как спланировать и продумать возвращение после декрета», рекомендует заранее составить примерный распорядок дня. Разумеется, он будет редактироваться уже в процессе, а вам будет легче справляться с нагрузкой, имея на руках чёткую последовательность действий.

2. Приведите ребёнка на работу ещё до выхода из декрета.

Никогда не рано показать своим детям, почему работа важна для вас.

Лорен Смит Броди, автор книги «Пятый триместр: Руководство для матерей по сохранению стиля, здравого смысла и стремления к успеху после рождения ребёнка», которая вернулась на должность редактора журнала Glamour после рождения первого сына, советует приводить детей на работу ещё до окончания декретного отпуска. Это позволит вам немного размыть границы между домашней и рабочей жизнями, и, конечно, познакомить ваших сотрудников со своим малышом. Вполне возможно, что ваш ребёнок покорит сердца даже самых нелюдимых коллег. Вдобавок, вы покажете ребёнку, где именно будете проводить время в будущем, и объясните, почему это важно. И даже если он этого не поймёт, вы будете знать, что сделали верный шаг.

3. Оставьте ребёнка родным (и не забудьте сходить к парикмахеру).

Это облегчит жизнь всем.

Начните новый период после декрета с того, чтобы тщательно все спланировать. Какой бы распорядок дня вы ни придумали, его необходимо опробовать до того, как вы выйдете на работу. Это позволит ребёнку свыкнуться с вашим отсутствием в будущем, а вы поймёте, насколько хорошо продумали этот распорядок, и —бонус!— получите свободное время, которое можно потратить на поход в салон красоты, чтобы привести себя в порядок.

4. Вернитесь на работу в середине недели.

Так будет НАМНОГО проще.

Ваша первая неделя после декрета будет изматывающей. Особенно изнурительным покажется первый день выхода после декрета. Поэтому стоит максимально сократить первую рабочую неделю, если это возможно – начните, например, со среды или с четверга. У вас будет два-три полных дня, чтобы оценить эффективность выработанного нового распорядка и внести в него изменения перед полноценной рабочей неделей.

5. Возвращайтесь к рабочему графику постепенно, если это возможно.

Старайтесь организовать переход к интенсивной работе после декрета маленькими шагами.

Если у вас получится согласовать это с начальством, договоритесь приходить на работу через день или работать по несколько часов в сутки, чтобы привыкнуть к новому режиму дня. Броди, например, рекомендует отказаться от последней недели декретного отпуска и использовать эти дни, чтобы отдыхать следующие пять пятниц после возвращения на работу.

6. Попробуйте работать на дому, если есть такая возможность.

Некоторые работодатели не против того, чтобы вы работали в наиболее комфортных для себя условиях.

После рождения моей первой дочери мой начальник разрешил мне работать на дому один день в неделю, что не только облегчило процесс возвращения на работу, но и позволило мне дольше кормить дочь грудным молоком (при таком режиме три дня в неделю я кормила её грудью, а в оставшиеся четыре дня пользовалась молокоотсосом).

«Если вы предлагаете работать на дому, то составьте наглядный план», советует Броди. «Покажите, что это никак не скажется на вашей продуктивности, отметьте, что это позволит вам ухаживать за ребёнком, и заранее оговорите продолжительность этого режима. Вашему начальнику будет легче принять ваши условия, если он или она будет знать, что всё это временно». Конечно, этот план должен в первую очередь устраивать именно вас. Так вы сможете сделать для себя возвращение после декрета постепенным.

7. Найдите поддержку среди других работающих матерей.

Найдите тех, кто понимает вас.

«Когда я была в декрете, я находила поддержку среди других матерей на занятиях йогой», говорит Михалич-Левайн. «Но не все они ходили на работу». Когда Михалич-Левайн вернулась на работу, она обнаружила, что она далеко не единственная работающая мать в офисе. Чуть позже она создала неформальное «общество работающих мам», которые собирались на обеды раз в месяц, а также обсуждали свои проблемы и делились советами на специальном онлайн-форуме. «Это позволило сблизиться многим родителям в моём офисе», говорит Михалич-Левайн.

Вполне возможно, что и среди ваших коллег есть работающие матери, поэтому почему бы не последовать примеру Левайн? Или, если вы не хотите создавать подобные группы, просто пригласите кого-нибудь из коллег на обед в свою первую неделю после декрета и расспросите, как им удалось вернуться в рабочий ритм. Их советы наверняка помогут вам. Уверены, вы – не единственная в офисе женщина после декрета.

8. Избавьтесь от мыслей в духе «Мне надо уволиться».

Вы с этим справитесь.

Практически каждая женщина, у которой Броди брала интервью для своей книги, «независимо от своих амбиций или занимаемой должности, рано или поздно ловила себя на мысли о том, что хочет уволиться», говорит Броди. «Некоторые не могли избавиться от этой мысли месяцами. Другие же задумывались об этом после особенно тяжёлого дня».

Для многих матерей увольнение после декрета – это не выход. А для тех, кто всё же может позволить себе подобное решение, первые месяцы после декрета – это не лучшее время, чтобы принимать его, по словам Броди. Желание уволиться, возникающее в процессе повторной адаптации к рабочим условиям (Броди называет этот период «пятым триместром»), является компульсивным и зачастую не позволяет принять обдуманное и взвешенное решение.

Броди, опираясь на доклады психологов, нашла способы справиться с теми моментами, когда вам кажется, что увольнение – это единственное решение (даже если это не так):

Задумайтесь над тем, что вы не сможете отменить это решение.
Составьте список того, что вы получаете от своей работы (в том числе и зарплату!).
Составьте список, что вы привносите в свою работу.
Учтите тот факт, что вам будет сложнее обучаться на новом месте. Помните, что вы вернулись к уже знакомой работе, а на новой должности вам необходимо будет осваивать всё заново, совмещая это с родительскими обязанностями.
Радуйтесь маленьким успехам. Броди советует составить список того, чего вы уже добились, чтобы отметить эти пункты галочками.
Будьте терпеливы. «Старайтесь не принимать важных решений в первые 18 месяцев после декрета», говорит Броди.

9. Рассматривайте возвращение на работу как карьерную возможность.

У вас теперь есть навыки матери.

Это, конечно, будет заметно не сразу, но, как только вы свыкнетесь с новой ролью работающей матери, «вы станете намного более продуктивны», говорит Михалич-Левайн. Она рекомендует рассматривать выход на работу после декрета «с точки зрения карьеры, поскольку вы возвращаетесь с массой новых навыков, которым можно найти применение в профессиональной среде».

В современных условиях, где работающие родители редко находят поддержку, легко чувствовать себя виноватой за то, что личная жизнь может как-то мешать выполнению рабочих обязанностей. Но не забывайте, что вы привносите в свою работу: новые навыки и способность совмещать выполнение нескольких задач, что заметно увеличивает вашу продуктивность. Вы становитесь более ценным кадром, поэтому не нужно чувствовать себя виноватой. Хвастайтесь своим новым положением. Не стесняйтесь гордиться им.

Дорогие мамы, надеемся, наши проверенные на практике советы помогут вам сделать выход на работу после декрета максимально спокойным и постепенным. Желаем вам карьерных перспектив и успехов!